Что это было? Выход в астрал?

Сегодня проснулся в 7 утра поел ну как обычно, мать ушла на работу я не хотел ехать в училище)
Ну вот я лёг включил фильм посмотрел минут 10 и мне захотелось спать лежу лежу и вдруг ко мне в голову пришла мысль что то кто на меня смотрит я посмотрел в лео и никого не увидил обратно закрыл глаза и моё тело застыло я не могу двигать руками и нагами вообще никак как бы я не пытался и кстати говорить я тоже не мог такое ощущение что я просто мычал я так сильно испугался причём я осозновал что я лёг спать и со мной такое произошло т.е я знал что я во сне я думал что я умер думаю что случилось такое почему я не могу ничем двигать, за то я кое как попытался поднять левую ногу у меня это получилсоь но с таким ощущение что она у меня приклееная к кравати как будто её приклеили, ну правую ногу у меня так вытащить не плучилось и тут как будто за спиной (лежал я на спине) появился какой то пузырик и пошёл он ягодиц до шеии потом моё тело резко раслабилось и я уже мог шевелить и руками и ногами и буква через 2 секунды зазвонил телефон я всстал посмотрел и лёг обратно спать и больше такого небыло, вопрос что это такое было, и как это можно повторить?