Астрал или Осознанное сновидение? Помогите определить

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Ранее я пыталась выйти в астрал, но безуспешно. Но вот сегодня что то  произошло. Утром, находясь в состоянии между сном и бодорствованием, я поставила себе установку пережить осознанное сновидение. Но уснуть долго не получалось, и только минут через 40 почувствовала что проваливаюсь в сон. Затем начал появляться гул в ушах, и по телу пошли вибрации. Эти вибрации становились всё сильнее, сердце бешено колотилось. Чувства были не совсем приятные.  Я осознала, что могу выйти из физического тела, и начала чувствовать как отделяюсь примерно на 15 см, причем как бы "раскачиваясь", и это происходило само собой, я практически не прилагала никаких усилий, и такими именно техниками не занималась. И затем вибрации стихли, пропал шум. Я увидела свою комнату,  но ощущения физического тела не было, я как бы парила в воздухе. Усилием мысли переместилась к столу, там стояла ваза, которой в моей комнате никогда не бывало... Но в общем все предметы были на своих превычных местах.  Я начала рассматривать вазу. Потом переместилась к двери, и хотела вылететь из комнаты, но решилась посмотреть на себя спящую, ещё раз удостовериться что я вне тела. Обернулась и увидела своё тело на кровати, но оно почему то было не в той позе, что я засыпала. Осознав, что я  действительно вышла из тела, накатил страх и я пулей вернулась в своё тело. Резко проснулась, открыла глаза и не поверила себе... Всё был так РЕАЛЬНО и очень ярко. Все ощущения и эмоции чувствовались чётко. Потом  весь день была головная боль.  Вопрос: что это всё же было? Осознанное сновидение или выход в астрал? Почему некоторые вещи не были такими, как в реальности?...