Ищу наставника или просто помогите советом.Чтобы смог выйти в астрал.

Во-первых, читал ты явно мало и невнимательно.

Во-вторых, страх накатывает из-за изменения восприятия окружающей обстановки. Что касается полной изоляции звука, то можно воспользоваться берушами. Это отличный способ убрать посторонние шумы.

В-третьих, ты лежишь не расслабленным, а натянутым словно струна. В таком состоянии не только в астрал трудно выйти, но и просто поспать не получится.

В-четвёртых, техники можно пробовать всегда, в том числе и в бодром состоянии. Причём напрягаться с ними не обязательно.

В-пятых, раз уж ты выбрал такой экзотический способ отключения мыслей, как мантра, то могу тебе сказа, что всё равно, как она звучит. Главное, это полная концентрация на ней. Ты вообще можешь в плеере проигрывать звукозапись и слушать её. Кстати, когда концентрация на матре отключит твой внутренний диалог, ты можешь забить на мантру. В течение некоторого времени состояние внутреннего безмолвия будет сохраняться, либо пойдёт гораздо легче.

Похоже, у тебя просто тело затекает. Нет, этого не надо делать. Поза лотоса для астрала тоже не нужна. Астрал - это одна из разновидностей внетелесного опыта, достигается он лёжа в кровати или кресле. Конечно, кто-то и из позы лотоса выходит из тела, но тогда тело может упасть, так ведь? Надо просто лежать, как во сне.

По поводу расслабления, не знаю, читал ли ты этот форум, но я много раз писал про расслабление. Можно, конечно, себя мучить, но есть способ ещё проще. Ты понаблюдай за собой и определи, когда у тебя само собой возникает сильное расслабление. Вот в эти моменты естественного расслабления и пробуй выходить в астрал.

Фишка в том, что ты должен попасть в состояние, когда тело твоё спит, а сознание ещё не спит, но уже не генерирует мыслей и образов. В таком состоянии ты себя не осознаёшь, однако не теряешь способности воспринимать происходящее. Если будешь напрягаться, как ты делаешь, ничего не получится.

Лично мне проще всего быть расслабленым или среди ночи, когда проснулся от чего-то, а вставать не хочется, на столько ты расслаблен и сонлив. Или утром, за некоторое время до своего обычного пробуждения. Например, если ты просыпаешься в 7 утра, попробуй вставть в 5 утра. Наверняка ты будешь сонлив и очень расслаблен. Вот с этой позиции можешь пробовать техники. Единственное, после просыпания при наличии расслабленности и сонлисости старайся не открывать глаза и не двигать телом.

Бывает и так, что ты проснулся, походил некоторое время, как правило, это тридцать - сорок минут, и на тебя накатывает дикое расслабление и желание поспать - это так же отличный момент для выхода в астрал или осозанные сновидения.

Ты не зацикливайся конкретно на астрале, пробуй и осознанные сновидения тоже. На мой взгляд сновидение дале интереснее, чем астрал.

И кроме форумов старайся читать первоисточники, а это книжки, информация от разных школ и всякие курсы. Вот я в соседней теме Валере посоветовал прочитать четыре книги по астралу. Думаю, тебе тоже будет полезно их прочитать.

Я посмотрю книги.

А про расслабление после сна я пробовал. Для меня этот вариант сразу отпадает. Я пробовал так делать. После сна  мне хочется вскочить, даже примерно не получается настроиться на релаксацию. И до сна пробовал.

Было где-то 2 часа ночи, и я уже достаточно хотел спать. Ещё я читал, что для лучшего расслабления надо напрягать мышцы, а потом их расслаблять. Я уже порядочно хотел спать,  и перед медитацией я ещё попрыгал. Это было что-то вроде зарядки, чтобы мышцы устали.

Лёг, расслабился и начал говорить:  "Моё тело расслаблено", а эффект всё равно был такой же. Я не сказал бы, что это отёк. Слишком чувство нестандартное. Я называю это чувство каменным  потому, что оно похоже на окаменевшее тело.

Вот какой был у меня случай. Лежу в таком состоянии, достиг определённой чистоты мыслей. Представляю, что я качаюсь на качелях всё выше и выше, этот способ называется "Раскачивание". Я представил это, и голова сама начинает с плечами подниматься и опускаться. Я не контролирую тело, а оно само двигается по мере того, как я представлю действие.

Такое чувство релаксации начало появляться само по себе. Вот, пишу я,  подумал о релаксации и бока сразу начинают тяжелеть. Если вы и далее будите утверждать, что это не релаксация, то я начну искать другие способы релаксации.

Написано, что при раскачивании, когда доходишь до полного круга, должен быть выход в астрал. Но никакого результата нет. Я пробовал несколько раз медитацию. А когда я был в позе лотоса, то спина с шеей вообще стали каменными. Я представил качели. Спина начала ходить то в одну, то в другую сторону. Но тоже не была  выхода.

И я один раз для интереса, сидя в позе лотоса, открыл глаза и начал пристально смотреть в одну точку в пол. Всё вокруг начало немного плыть. Так вот к чему я веду. Смотрю я туда, и тело начало немного тянуться к полу, и я чуть не упал. Хорошо, что прекратил концентрироваться на точке. Так что я не думаю что это отёк.

Ну, эти ощущения появляются только тогда, когда я что-то представляю.
Насчёт входа в сон. Я ни разу не заснул даже при продолжительном "лежании".
И ещё. С самого начала я стремлюсь к медитации, а потом к выходу в астрал. И пользуюсь примерно такой схемой.

Техника исполнения:

    Лягте на жесткую поверхность или кровать.
    Не используйте подушек постарайтесь, чтобы спина оставалась прямой.
    Вы также можете сесть в удобное кресло.
    Расстегните стесняющую одежду.
    Расслабьтесь полностью!

Ступень 1

    Находясь в удобном расслабленном положении, начинайте следить за Вашим дыханием.
    Не контролируйте процесс дыхания, а просто отслеживайте его.
    На вдохе повторяйте СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.
    Постепенно следя за дыханием, Вы почувствуете, что дыхание происходит само и Вам нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.
    Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса.
    Ваши мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

Ступень 2

    Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли остановите даже малейшие движения тела и мускульных мышц.
    Начните этап релаксации.
    Начиная с головы, лица и мышц шеи и постепенно до стоп, расслабляйте каждую мышцу.
    Проходите своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносите:
    «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д. »
    Так мысленно пройдите все тело с головы до ног и расслабляйте все тело.
    Повторите процесс три или четыре раза.
    Проходите тело снова и снова, пока не почувствуете онемение и бесчувственность всего тела.
    Также возможно Вы ощутите состояние падения в пропасть.
    Не пугайтесь, если это пришло, значит, Вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

    Когда Вы уравновесили свое дыхание и достаточным образом расслабились, начинайте про себя повторять мантру “Оммммм, Оммммм”, при этом считая Ом один, Ом два, Ом три и так далее.
    Когда Ваш ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, Вы перешли на третью ступень транса.

Различие в том, что место "СО" и "ХАМ" я считаю до 100 по вдоху и выдоху. Ну вот так: вдох - "1", выдох - "2", вдох - "3" и так далее до 100.
На первой релаксации я почувствовал падение в пропасть всего на пару секунд.
Мантру я читаю без подсчётов.

Прощу указать, может быть, я тут что-то делаю неправильно.
Я и попросил помощи только потому, чтобы знающий человек подтвердил мои ощущения, что они правильные или нет.
А то я не знаю,  какие точно должны быть ощущения. Если можете, опишите, пожалуйста, какие точно должны быть ощущения.

Я, конечно, знаю, что с первого или третьего раза можно и не выйти в астрал. Просто я хочу узнать, правильно ли я всё делаю.

Allaharm, спасибо. Попробую так сделать. У этой техники есть ещё конец, но я на него забил.
Он такой.
Надо представить на лбу золотое солнце. И на этом солнце (хорошо представленном) можно представить то, что надо, или искать ответы.
Ну, как я понял, представить надо на месте чакры, на третьем глазе. Но, так как это жутко отвлекает, и я никак не могу его хорошо представить, я забил на него.

При релаксации я как бы "убеждал" своё тело, что оно расслабленное. Может, в этом вся проблема.
И я без мантры вряд ли обойдусь, у меня больно буйные мысли. Я пробовал мысленно  читать мантру, но  от этого мало проку. Я больше отвлекаюсь на мысли, поэтому  у меня оно само собой  идёт вместе с дыханием. Я знаю, что можно медитировать и на дыхание.
Ну, короче, Drone, Allaharm, спасибо за советы.