Выход в осознанное сновидение через фантомные чувства

Вот хочу поделиться своим опытом.

Всё началось с того, что у меня появилось состояние полусна и полубодрствования. Если в цифрах, то примерно 65-35 % (сон-сознание). И оно всегда появлялось из сна, то есть мне приходилось спать,  а потом возникало это ощущение. Из бодрствования такого никогда не было. Потом к этому состоянию добавилось периодическое вращение тела вокруг продольной оси... Причём с задержкой на ноги. То есть как бы голова уже прокрутилась и стала на место, а ноги только доворачиваются (это при том, что в пределах 35% осознания я чувствовал, как и где лежу). Дальше появились звуки, сначала неопределённые:  хлопки, крики, музыкальные отрывки... Они были очень короткие, буквально до одной ноты. Потом добавились звуки из реальности, например, голоса родных... В этот момент, я думаю, изменилась пропорция сна-бодрствования в сторону бодрствования... Скажем, 60-40%, потому что я более чётко стал осознавать себя и пространство вокруг себя (мою комнату).  А вот после этого появилась интересная возможность, сейчас я опишу её.

Было, так называемое телокружение, но оно всегда было конечным. Скажем, начиналось с левой стороны, как будто смотрю налево и докручиваюсь до прямого взгляда. А теперь смог крутить себя дальше, вроде как по кругу, но не больше одного круга... Ощущение телокружения пропадало, но несколько мгновений, и снова оно появлялось, и опять мог кружить себя... А мог и не кружить... Это зависело от желания. Всё время звуки не прекращались, а только менялись. Пока так баловался, я неожиданно понял, что я соображаю. И решил сделать что-то, например, поднять руку. И при очередном телокружении я не стал себя крутить дальше, а просто поднял руку, согнутую в локте. Уточню: я лежал на левом боку, и правая рука, согнутая в локте, лежала на мне, это в реальности, и совершенно чётко. Кожей руки я чувствовал ткань пододеяльника. Так вот такую руку и поднял, и захотелось на неё посмотреть. Мне пришлось повернуть голову, я посмотрел и увидел... Только одной очень большой оговоркой: все движения были затруднены, как будто двигался в воде, то есть с усилием (уж не знаю каким), и глаза не открыл, потому что реально лежащий я их даже сожмурил (помню усилие век и ощущения ресниц на коже), но так же было чёткое ощущение раскрывающихся век, и то, что я увидел что-то совсем непонятное. То есть я видел всё в не совсем привычном смысле слова "видеть". Всё вокруг было серое, даже какое-то белёсое, и не было абсолютно никаких границ. Однако же, я точно понимал, представлял, видел, осознавал, что смотрю на руку.

Сначала подумал, что просто спросонья глаза не видят - покрутил рукой, сжал и разжал пальцы, понял, что я весь этот процесс запечатлел в памяти не только визуальной, но и тактильной. Я решил, что так и придётся смотреть, и осмотрелся... Я увидел, почувствовал, осознал всю свою комнату, правда, без мелочей. Например, комод, плазму на стене, журнальный столик, диван, разбросанные вещи на полу, однако, не увидел, не почувствовал, не осознал плеер, телефон, чашку на тумбочке, пульт от телевизора.

Решил встать... Встал (все движения по прежнему затруднены, и всё тело как бы доворачивается до нужного положения вслед за сознанием) , подошёл к комоду, опёрся на него... Всё почувствовал: углы, покрытие, размеры... Повернулся к двери, дошёл до неё, взялся за ручку, повернул её, но подумал, что не готов пока вот так бродить и решил лечь обратно (кстати, лежащего себя я так же видел, чувствовал, осознавал) лёг, как обычно, только с доворотами тела и затруднённым движением, и решил проснуться, в смысле уже открыть глаза по-настоящему.

Ну глаза  то открыл, и всё видел, как обычно, а вот дальше двигаться было трудновато. Мелькнула мысль, что я не проснулся, однако, всё быстро вернулось на свои места (ощущения, физическая сила) и всё. На этом все ощущения кончились.

Вопрос: это что было вообще? Процесс возникновения ощущений, звуков и прочего (в самом начале текста) занял примерно лет 15, а "интересная возможность" и всё остальное буквально на днях, и всё в один раз.