кто какой техникой пользуется для выхода ?

а я вот толком не знаю что да как там,что я только непробывал,какие только техники не испытывал,ну не получается и все!А вот лет 7 назад довольно часто у меня возникал сильный шум или треск в голове,не знаю как назвать,до такой степени становилось страшно что я не решался его дослушать и посмотреть что же будет дальше!Об астрале узнал ну где то год назад,и вот только до меня дошло что это за шумы,трески в голове!А сейчас я могу просто лечь,раслабится и только я начинаю дремать как стоит вспомнить этот треск как он появляется,и уже не страшно так как было раньше,НО все же страшно)))
Раз даже получилось что шум реско прекратился и я вижу что кругом сплошная темнота и в далеке горит синий фонарь,ярко ярко и как бы меня освещает!Да и еще я вижу как бы это все своими глазами и со стороны,попытался встать,чувствовал в общем как мое тело но не физическое поднимается и не может выйти,его обратно как бы пружиной притягивало!Ну потом я открыл глаза и не впонятках)))
В общем я нашел свою технику выхода,буду дальше ее продвигать и испытывать)))