Как записывать сновидения.

Как записывать сновидения

С чего начинается вспоминание сна? Правильно, с засыпания. Поэтому ко сну нужно готовиться. Без дневника - никуда, поэтому заранее подготавливаем тетрадку и ручку. Ничего кроме сновидений в этой тетради лучше не писать, а эту ручку использовать только для записи снов. Позаботьтесь и об освещении. Это может быть ночная лампа или фонарик. Тетрадь, ручку и источник света кладете в пределах досягаемости.

Затем вы говорите себе, что будете наблюдать процесс просыпания. Если вы, проснувшись, сразу вскочите с кровати, в миг забуидете все свои сны. Можете проверить. Поэтому никаких вскакиваний и резких движений. Вы должны как можно четче чувствовать процесс перехода организма и сознания от сна к реальности. Проснувшись, продолжайте лежать, положения тела не меняйте. Допускаются медленные малоамплитудные движения головы и конечностей. Но лучше просто лежать. Глаза ни в коем случае не открывайте! Следите за ощущениями тела и сознания. В таком положении в голове могут проноситься остаточные картины сна, линия сюжета, мысли и даже выводы.

Если вы улавливаете обрывки уходящего сновидения, продолжайте лежать, наблюдайте за остатками сна. Подумайте о том, что вам снилось. В идеале вы должны выстроить сюжетнуную линию с основными моментами. Часто таким образом получается наулавливать из отдельных кусочков весь сон целиком. После того, как вы уверенно продумали свой сон, можете встать и записать его в подробностях.

Часто бывает и так, что, проснувшись среди ночи, вы помните весь сон целиком. При этом сон настолько четок, что впечатывается вам в память. При этом создается впечатление, что деталей в сновидениях было столько, что записать весь сон не представляется возможным. В таком случае лучше всего начать записывать сон не с начала до конца, а записать отдельные наиболее ключевые моменты сновидения. Для записи одного ключевого момента достаточно пары слов или словосочетания. Например: "желтый караван, Восьмеркин спрыгнул, дверь, провалился, большой холл из досок, смеюсь" и т.д.. В последствии эти "якоря" помогут достроить сон целиком. ззатем записываете уже менее значимые моменты. В целом запись сна должна выглядить понятной, как по смыслу, так и по подчерку. Затем, когда у вас будет время, вы восстановите весь сон, переходя от образа к образу.

Со временем у вас получится уверенно помнить свои сны при пробуждении утром. В этом случае, вы можете сразу вставать и записывать свои сны. Последовательность не имеет значения. Память о снах начнет приходить во время всего дня. например, обедая, вы можете вспомнить какой-то момент. Иногда вспоминается целый кусок, а иногда информация проходит в виде одной-двух картиок. Если в это время у вас не будет под рукой дневника сновидений, запишите то, что вспомнили отдельно. А потом перепишите в дневник. Либо приложите к дневнику.

Старайтесь обдумывать каждый сон, можете пересказывать свои сны другим. Во-первых это усилит вашу память, наверняка вспомните ешще что-нибуть. При этом не важно, слушает ли вас собеседник. Вы это делаете прежде всего для себя. А во-вторых вы начнете расшифровывать свои сны. Именно так, а не по сонникам.

Сны записывать нужно все, независимо от содержания. Во всяком случае, на первых порах без этого никуда.

Комментарии
  1. [12.07.18 20:57] kadr
    Кстати, не можешь распознать не потому, что запрещено, а потому, что не получается.
  2. [12.07.18 20:28] kadr
    Тут даже дело не в том, что человек сам то, что видит, а в том, что то, что он видит, в..
  3. [11.07.18 00:35] Трансформатор
    Ну а вариант чел бухал, был пивом, а потом ему стало чуждо. И вот он теперь видит в друг..
  4. [11.07.18 00:32] kadr
    Рисуем картину, смотрим, показываем другим. Каждый видит своё. И замечаем, что то, что в..
  5. [10.07.18 23:51] Трансформатор
    Является ли гусеница, которая окуклилась и превратилась в бабочку, всё ещё гусеницей?
  6. [09.07.18 11:47] Трансформатор
    Записываю, чтоб не потерять нить. То есть мы, нужны душе, не чтоб выбирать добро-зло, хо..
  7. [01.07.18 01:20] kadr
    Карта как карта. С очень перегруженным Юпитером.
  8. [01.07.18 01:16] kadr
    - Я приветствую Учителей. -Мы приветствуем вас. Мы, Учителя Ноосферы, желаем ответить..
  9. [24.06.18 04:53] Edel
    Надо выставить правильно куспиды домов, там асц должен быть около 15 гр...
  10. [20.06.18 20:47] KyCTuK
    Давно хотел скинуть свою астрокарту для рассуждения, критики, советов ;) Дело в том что..
  11. [17.05.18 08:30] Edel
    Интересное наблюдение-изобретение. Ну, политика фармацевтических компаний всем и так у..
  12. [14.05.18 15:02] kadr
    Волею судеб я обладаю довольно интересным опытом работы с физическим телом и качествен..
  13. [11.05.18 22:57] kadr
    Шевелить глазами нельзя, и вспоминать о себе тоже нельзя, иначе выскакиваешь из состояни..
  14. [11.05.18 22:40] sanya.zhamkov
    вот такой вопрос есть. иногда когда я пытаюсь расслабиться у меня начинают открываться г..
  15. [10.05.18 16:44] Трансформатор
    здесь ответили http://coma.su/talk/viewtopic.php?id=74